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有煮真好 - 銀髮族好體力:番茄起司雞排三明治、橄欖油煎番茄燴魚排

瀏覽次數: 188 更新日期: 2016-12-14 21:32:22
資料來源: GOOD TV 好消息電視台 分享:
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番茄的茄紅素是最耳熟能詳的營養了,經過油烹煮後可多多增加脂溶性茄紅素吸收,生吃的番茄則是能吃到更多維他命C,番茄也能降低攝護腺癌及攝護腺腫大呢!不要小看這常見普遍的食材喔,番茄的營養價值真的是很高。KC夫婦也特別將番茄設計可口又健康的美味料理,將番茄片搭上小孩喜歡的雞排,做成起司三明治,特別的是番茄片是用雞排的油煎烤,將番茄煎出香氣,搭配起司跟吐司,真是健康又好吃。另外也跟紅鰷石斑魚一起煎炒,魚帶出番茄的香氣,配上健康的蔬菜,成為一道美味的燴魚排,簡易健康烹調的兩道料理,讓番茄吃到美味也吃到健康。

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