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【董氏基金會】銀髮族居家運動這樣做!

瀏覽次數: 758 更新日期: 2020-05-22 15:07:51
提供單位: 董氏基金會(食品營養組) 分享:
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銀髮族要健康老化沒有特效藥,飲食加運動才能長命又好命!
但銀髮族在運動上常只做走路、排舞等有氧運動,忽略了肌力和伸展也同樣重要。
「銀髮族居家運動這樣做」由董氏基金會終身義工陳淑麗小姐親自示範,
讓銀髮族輕鬆在家就能鍛鍊下肢肌力、提升身體扭轉以及伸展上身。

大家可能會懷疑,阿麗姐看起來這麼年輕是銀髮族嗎?
其實阿麗姐已經超過70歲囉!
快鼓勵身邊的銀髮族,跟著阿麗姐一起來運動,保有健康的外表和體態吧!

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