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健康鹹茶菜飯
健康鹹茶菜飯 材料A： 芥花油1大匙 油菜或小芥菜250g 高麗菜250g 蝦醬1.5大匙 老薑適量 材料B： 芥花油1大匙 蒜末1茶匙 珍珠菜埔丁80g 豆干丁120g 醬油1大匙 青蒜苗120g 長豆丁或醜豆250g 胡蘿蔔丁50g 辣椒適量 材料C： 池上米2杯 大蒜頭6粒 煮飯梅6粒 配料A： 蒜頭2粒 丁香魚乾60g 烤穌的帶殼花生60g 配料B： 鹹擂茶末200cc 熱水600cc
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